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合肥市行知学校教育集团“冬季锻炼,强身健体”主题活动周

作者:行知学校    来源:行知学校    发布日期:2020-12-26

2020年是不同寻常的一年,新冠疫情席卷全球,让我们更加体会到生命的可贵。正如毛主席所说,身体是革命的本钱。只有健康的体魄,才是一切希望的开始。冬季体育锻炼,可以增强体质,磨炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,避免感染各种疾病。

2020年12月21日至12月25日,合肥市行知学校教育集团开展了“冬季锻炼,强身健体”主题活动周。12月21日举行的升旗仪式中,恒通校区一(4)班陆辰骁、漕冲分校九(15)刘心彻、站塘分校体育组许明明、学苑分校九(21)班周子涵、东七校区七(13)班孙成越、40中分校七(1)班彭雨晨分别围绕着“冬季锻炼,强身健体”主题进行了国旗下讲话。

12月22日的班会活动中,各位班主任认真组织班会课,学生们通过观看图片、互动交流等方式了解了冬季锻炼的重要性以及需要注意的事项。如下:

1.热身时间要长。冬季运动前的热身活动一定要做得充分到位,否则很可能因为温度低,人体肌肉伸展性降低,关节比较僵硬,而造成肌肉拉伤和关节扭伤等情况。

2.衣服不能过紧或过厚。冬季锻炼穿着衣物要轻软,不能过紧,开始可以多穿些,热身到身体发热并开始出汗时,再脱去多余的衣服。

3.冬季跑步不要戴口罩,因为多数口罩不够透气,跑步时空气循环聚集在口罩内,不但新鲜氧气不足,反而会吸入过多的二氧化碳,使人头晕、气短。



身体是知识的载体,只有健康的体魄和良好的心理素质,我们才能更好地成长。同学们,让我们积极行动起来,一起坚持冬季锻炼、努力强身健体吧!(初审:张天娇  复审:秦卉璇  终审:李真珍)